中医认为男性以（yǐ）肾为先（xiān）天（tiān），以精为本。中老（lǎo）年男性由于肾气（qì）渐衰，性腺（xiàn）逐渐萎缩，可（kě）能出现某些性功能（néng）障碍。或因高粱厚味、烟酒无度，以致湿（shī）热下注，出现小动脉（mò）硬化、前列腺增生等（děng）器质性病变，也使性功能减（jiǎn）退。欲抗衰老而（ér）延年益寿，可以借鉴古代传统的房中（zhōng）术导引法，例如内丹术、返还功（gōng）、铁裆功、回精功、周（zhōu）天（tiān）功等等，其原理（lǐ）在于（yú）疏通经络、补气养心、益肾固精。现代研究认为，通过（guò）锻炼男性性器官（guān）和穴位按摩，能改善（shàn）局部（bù）血液循环和（hé）微（wēi）循环，提（tí）高性（xìng）兴奋的（de）阈（yù）值，改善（shàn）神经体液调节系统功（gōng）能，防治前列（liè）腺炎和前列腺增生。从（cóng）而改（gǎi）善性功能而延年耐老。

注意补肾――优先天之本

肾是（shì）先天之（zhī）本（běn），肾（shèn）虚（xū）会（huì）引起很多的疾病（bìng），还会引（yǐn）起贫血、缺钙（gài）等（děng）状况（kuàng）。

肾虚（xū）最明显的症状有：失眠、食欲差，缺乏（fá）性欲，尿（niào）频尿急，常出虚（xū）汗，夜间盗汗，阴部经常（cháng）是湿的，吃饭、喝酒（jiǔ）、喝热茶（chá）时头上冒汗，免疫力差（chà）等。

中老年人尤其是老年人，最需要补（bǔ）肾。中医有句行话：“十（shí）男九虚。”说的是45岁以上的男人，尤其是60岁以上的男人，十个有九个肾是（shì）虚弱的（de）。所（suǒ）以，补肾是中老（lǎo）年（nián）人的当务之急。

补肾的方（fāng）法：1、要（yào）服用一（yī）段时间的中药进行调理；2、节制性欲；3、要注意休息；4、要（yào）加强营养，多（duō）吃一（yī）些（xiē）补肾的食（shí）物；5、要加（jiā）强锻练（liàn）。

在（zài）补肾方（fāng）面，有（yǒu）一点必须要（yào）引起人（rén）们的高度注意，那就是（shì）社会上卖的那些所（suǒ）谓的壮阳药，千万不要去吃（chī），这里（lǐ）面绝大部分含有各种不（bú）同（tóng）的激素，如果服用超过一定的（de）量，就会引（yǐn）起体内某些器官失灵（líng），造成功能紊（wěn）乱，诱发（fā）肾衰竭、尿毒症、肌无（wú）力（lì）、心（xīn）肺衰竭等不治之症，有的（de）甚（shèn）至是综合性的不（bú）治（zhì）之症。

治病必求于本，本之为（wéi）言根也、源也。世未有无（wú）源之流（liú），无根之（zhī）木（mù），澄其源（yuán）而流自清，灌其（qí）根而枝乃（nǎi）茂，自（zì）然之经也。故善为（wéi）医者，必（bì）责根本.

意思（sī）是说（shuō）肾藏精：精是构成人体的基本物质，也是人体各种机（jī）能活动的（de）物质基础。精有先天之精与（yǔ）后天之精；先天之精，禀受于父（fù）母；后（hòu）天之精来源于饮（yǐn）食水谷之（zhī）精气，由脾胃化生。先天之精是产生生命（mìng）构成人体的（de）原始物质（zhì），后（hòu）天之精（jīng）是维持人（rén）体生（shēng）长发育、生命活动及免疫力（lì）的物（wù）质基（jī）础。

怎样补肾：由于（yú）肾有（yǒu）阴（yīn）虚、阳虚、精（jīng）虚、气虚的不（bú）同（tóng），补肾就有（yǒu）补肾阳滋肾阴、益肾气、填肾精等（děng）等不（bú）同的途（tú）径和不同的用（yòng）药.因此男人补肾要（yào）补肾气、填精元，补元阴、壮元阳，使其阴阳（yáng）平衡。这样才能达到增强（qiáng）生命原动力，提高生活质量的目（mù）的。